Deshacerse de los kilos de más es el sueño más preciado de muchas mujeres en todo el mundo. Incluso las chicas que se sienten bien con su figura siempre quieren mantenerse en forma. Para hacer esto, los representantes de la bella mitad de la humanidad se agotan en el gimnasio, siguen un régimen de bebida y también se adhieren periódicamente a un sistema de nutrición especial, que incluye dietas. Una de estas dietas es la “Favorita”. Recibió su nombre debido a su alta eficiencia, como resultado de lo cual muchas chicas se enamoraron.
REGLAS GENERALES Y RESULTADOS ESPERADOS DE LA DIETA “FAVORITA”
Debido al hecho de que dicha dieta incluye bebidas y sistemas de nutrición separados, funciona en dos direcciones:
- Los días de bebida tienen como objetivo eliminar líquidos del organismo, además de darle sensación de ligereza;
- La nutrición separada excluye los carbohidratos o los alimentos grasos de la dieta. Los productos de diferentes categorías de alimentos no se mezclan en el estómago humano, por lo que mejora su funcionamiento.
Parecería que esta combinación de dos métodos dentro de una dieta da excelentes resultados, pero no. Muchos expertos sostienen que dicha alternancia puede afectar negativamente el funcionamiento del estómago, que luego será extremadamente difícil de restaurar.
La mayor parte del peso perdido es agua. Se perderá un poco de peso debido a la limpieza de los intestinos, y solo una pequeña parte quedará en forma de grasa.
PROS Y CONTRAS
Esta dieta tiene sus ventajas y desventajas.
Empecemos por los profesionales:
- La dieta “Favorita” es muy eficaz, ya que permite perder hasta un kilogramo por día;
- no es necesario contar calorías: los alimentos permitidos se pueden consumir en cualquier cantidad;
- alta intensidad de pérdida de peso;
- dicha dieta se distingue por una dieta equilibrada, a diferencia de las dietas convencionales;
- puedes seleccionar la duración requerida (de 6 a 14 días);
- en los días de bebida el cuerpo se limpia;
- La dieta ayuda a reducir el tamaño del estómago debido a la división de comidas en combinación con días de ayuno.
Las desventajas de esta dieta son:
- riesgo de alteración del tracto gastrointestinal;
- eficacia no garantizada;
- puede ser bastante difícil de tolerar;
- provoca aumentos repentinos de la presión arterial;
- la probabilidad de exacerbación de enfermedades crónicas;
- Si elige una dieta de 14 días o más, es posible que se manifieste una deficiencia de minerales.
PRODUCTOS PERMITIDOS Y PROHIBIDOS
Los días para beber pueden incluir yogur, agua, diversas compotas, caldo, kéfir y gelatina.
Los días de verduras te permiten comer verduras en cualquier forma. Si vas a hacer una ensalada de verduras, puedes añadir un poco de aceite vegetal. Además, conviene prestar atención al repollo, que tiene propiedades "quemagrasas".
En los días de proteínas, una persona puede comer pollo hervido (lo mejor es filete), frijoles, claras de huevo, requesón (lo mejor es bajo en grasa), guisantes, pescado, soja y nueces.
Es necesario eliminar por completo de la dieta el azúcar, el alcohol y la sal. Durante los días de verduras, no se recomienda aderezar las ensaladas con crema agria grasa. No permitido en los días de bebida.
MENÚ DE LA SEMANA
Día 1. Por la mañana, puedes beber una taza de té de hierbas o de frutas. Almuerzo: 200 ml de caldo de pollo (no se añade sal bajo ningún concepto). Beba un vaso de leche para la cena. Debes beber té sin azúcar durante todo el día.
Día 2. No debes comer más de dos tomates en el desayuno. Para el almuerzo, prepare una ensalada de repollo y eneldo. Merienda: 2 pepinos. Para la cena puedes comer una ensalada de pimientos frescos, pepinos y repollo.
Día 3. Desayuno - té, segundo desayuno - leche. Para el almuerzo, bebe caldo de pollo sin sal. Para la merienda, un vaso de kéfir y para la cena, leche. Puedes beber té en cualquier cantidad durante el día.
Día 4. Para el desayuno puedes comer 2 naranjas. Es importante comprender aquí que comer cítricos con el estómago vacío puede provocar dolor abdominal. Por eso, si tienes uno débil, es mejor sustituir las naranjas por manzanas. Almuerzo - plato de frutas. Para la merienda debes comer una pera y una manzana. Para la cena: un vaso de leche.
Día 5. Para el desayuno puedes comer 2 huevos, para el segundo desayuno: pescado hervido. Para el almuerzo puedes tomar 100 g de guisantes hervidos, así como 150 g de pollo hervido. Merienda: no más de 100 g de requesón. Para la cena se permite comer 100 g de queso.
Día 6. Para el desayuno se puede tomar una taza de té y para el segundo desayuno, zumo de pomelo. Para el almuerzo: caldo de pollo. Tome yogur como merienda y un vaso de leche para la cena.
Día 7. Para el desayuno puedes comer dos huevos y beber una taza de compota, y para la merienda, cualquier fruta. Para el almuerzo, se permite una sopa ligera, por ejemplo, con trigo sarraceno. Para la cena, puedes preparar una ensalada ligera de verduras. Se permite una pequeña cantidad de sal.
MENÚ PARA 14 DÍAS
Días 1,3,6,8,10,13 - bebiendo. Desayuno: té sin azúcar, segundo desayuno: un vaso de jugo de toronja. Para el almuerzo, puede beber caldo de pollo y, para la merienda, un vaso de kéfir. Para cenar lo mejor es tomar un vaso de leche.
Los días 2 y 9 son días de verduras. Para el desayuno se pueden cocinar verduras al vapor y, como segundo desayuno, una ensalada ligera de verduras. Almuerzo: sopa de apio y chuletas de guisantes, merienda: zanahorias ralladas. Puedes hornear verduras para la cena.
Los días 4 y 11 son afrutados. El desayuno consiste en un pequeño puñado de cerezas y el segundo desayuno, pomelo. Para el almuerzo, podrá disfrutar de una ensalada ligera elaborada con diversas frutas. Para la merienda, come una naranja. Cena: postre de frutas.
Los días 5 y 12 son días de proteínas. Para el desayuno puedes comer 1-2 huevos y para el segundo desayuno un batido de proteínas. Almuerzo: sopa de queso crema y un trozo pequeño de pollo hervido. Para la merienda, puede beber un vaso de kéfir y para la cena preparar una cazuela de requesón.
Los días 7 y 14 están equilibrados. Para el desayuno se permite una taza de té y 2 huevos; Para el segundo desayuno puedes comer cualquier fruta. Almuerzo: sopa ligera y gachas de avena. Para la merienda se puede elegir cualquier verdura y para la cena, una ensalada ligera de verduras con un pequeño trozo de pescado.
A QUIÉN NO SE RECOMIENDA LA DIETA “FAVORITA”
Dicho sistema de nutrición está contraindicado en presencia de condiciones tales como:
- embarazo y lactancia;
- hipertensión;
- enfermedad renal crónica;
- enfermedades del hígado;
- alteraciones en el tracto gastrointestinal;
- período de depresión;
- diabetes mellitus;
- actividad física excesiva.
SALIR DE LA DIETA
Para mantener los resultados obtenidos, así como para evitar problemas con el tracto gastrointestinal, por ejemplo, dolor abdominal intenso, estreñimiento, hinchazón, flatulencias, es necesario abandonar la dieta correctamente.
En los primeros días después de la dieta, puedes comer papilla por la mañana, por ejemplo, avena. Para el almuerzo, lo mejor es comer sopas o caldos bajos en grasas. Para la cena, es mejor dar preferencia a los productos lácteos fermentados, por ejemplo, kéfir o requesón. Lo mejor es evitar tomar sal o azúcar.
Algunas reglas, si se siguen, pueden mantener los resultados obtenidos durante mucho tiempo:
- No aumente el tamaño de la porción bajo ninguna circunstancia;
- Si tienes mucha hambre, puedes aumentar la cantidad de verduras en tu dieta. No se recomienda dejarse llevar por la carne, los cereales y las frutas;
- puedes aumentar tu consumo de pescado magro; lo mejor es cocinarlo al vapor o al horno;
- debes beber hasta dos litros de agua al día;
- Asegúrese de tomar un complejo vitamínico después de la dieta;
- No se recomienda ingerir alimentos antes de acostarse o por la noche. Es necesario cenar a más tardar unas horas antes de acostarse. Si tienes mucha hambre, puedes comer fruta;
- Una vez a la semana tu cuerpo debería disponer días de ayuno.
REVISIONES DE PERDEDORES DE PESO
Me sentí bien durante toda la dieta, me sentí ligera y alegre. Y el ambiente también era bueno, porque los volúmenes se derretían ante nuestros ojos.
Al final de la dieta me pesé. Y descubrí que había perdido 5,5 kg. ¡Este es un resultado maravilloso para una dieta semanal!
Una buena dieta, bastante saciante, no pasé hambre con ella... En dos semanas logré perder 8 kg, por supuesto me alegré mucho cuando vi el resultado y no me pesé durante la dieta.
Los dos primeros días fue bastante difícil acostumbrarme al nuevo estilo de alimentación (porciones reducidas y exclusión de los dulces de la dieta, e incluso sin sal, al principio era insípido), aunque quiero decir que no experimenté hambre intensa durante ese tiempo. Como suele ocurrir.
En una semana comiendo de esta manera, perdí 5 kilogramos, el peso no volvió durante dos semanas. Había una agradable sensación de ligereza.
La dieta "Favorita" será eficaz si una persona bebe hasta dos litros de agua limpia al día. Además, antes de realizar una determinada dieta, conviene consultar con su médico la conveniencia de la opción de adelgazamiento elegida.